[ 감정 기복이 잦은 사람들을 위한 컬러 셀프 케어 ]

감정 기복이 잦은 사람들을 위한 컬러 셀프 케어

MBTI 센스티브형이 선택해야 할 색의 심리학

겉으로는 멀쩡해 보여도
속에서는 매일 크고 작은 파도가 일죠.
이 감정이 어디서 왔는지, 왜 또 나를 흔드는지
도무지 알 수 없어 답답해지는 날.

MBTI 유형 중에서도 INFP, ISFP, INFJ, 그리고
높은 감수성(HSP)을 가진 사람들은
조금 더 촘촘하게 감정을 느낍니다.
이런 성향을 가진 이들에게 필요한 건
“감정을 억누르는 법”이 아니라
그 감정을 포근하게 감싸주는 색의 리듬이에요.

1. 예민함은 감정의 ‘레이더’에요

이들은 타인의 표정, 말투, 분위기 속
작은 변화까지 감지해요.
그만큼 감정의 에너지 소비도 크고
자기 감정조차 명확하게 읽어내기 어려운 날이 많아요.
“아무 일도 없는데 왜 이렇게 지치지?”
이럴 때 컬러는 명확한 언어가 되어줄 수 있어요.

2. 감정을 감싸주는 3가지 컬러

• 연보라(Lavender): 긴장 완화 + 부드러운 정서 안정
• 더스티 핑크(Dusty Pink): 따뜻한 감정 수용 + 공감 강화
• 쿨 베이지(Cool Beige): 감정의 흐름을 정리하는 여백 역할

이 색들은 말 없이 이렇게 전하죠.
“지금 느끼는 그대로 괜찮아.”

3. 셀프케어 컬러 루틴 예시

• 침구/커튼 → 연보라 한 톤으로 감정 진정
• 다이어리/펜/배경화면 → 더스티 핑크 활용해 감정 기록
• 작업 공간/데스크 매트 → 쿨 베이지로 정리된 심리 흐름 유도

컬러는 우리 눈에 보이는 감정 지도입니다.
지금 나의 상태를 보여주고,
어디쯤에서 쉬어가면 좋을지도 알려주죠.

4. 감정 기복을 다룰 때 꼭 기억해야 할 것

이건 고쳐야 할 문제가 아니라
돌봄이 필요한 민감함이에요.
컬러는 그 민감함을 억누르지 않고
하나의 결로 만들어주는 힘이 있어요.
스스로를 안아줄 수 있는 루틴을 만들면
감정은 점점 더 부드럽게 정리됩니다.

📌 요약 정리

• 민감한 성향(HSP, INFP 등)은 감정 기복이 자연스러운 구조
• 컬러는 감정을 억누르지 않고 '안아주는 도구'
• 대표 컬러: 연보라, 더스티 핑크, 쿨 베이지
• 활용 루틴: 공간/기록/시각환경 중심 감정 셀프케어

색에 대한 작은 질문 3가지

🔸 감정이 가장 흔들릴 때, 당신이 찾는 색은 어떤 색인가요?
🔸 반대로, 부담스러운 색이 있진 않나요?
🔸 최근 위로받았던 색 하나가 있다면, 어떤 톤이었나요?

당신에게 다정했던 색,
오늘 하루도 그 색이 함께 해주기를 바랍니다.